CARA MENGHILANGKAN INSOMNIA

• Melakukan olahraga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolahraga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolahraga, kesehatan menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress  yang muncul dengan lebih baik.

• Menghindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan seringnya ke belakan untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan mengganggu kenyenyakan tidur.

• Tidur dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan  lampu, matikan hal-hal yang menimbulakna suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut dan pada akhirnya anda semakin susah tidur.

• Mengurangi konsumsi minuman yang bersifat  stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi, alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak diperlukan bila ingin tidur.

• Makan makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia tambahkan dengan segelas susu hangat

• Mandi / berendam dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu juga mengurangi ketegangan tubuh hal ini jg sangat bagus dibiasakan sebagai cara mengatasi insomnia

• Berhenti menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur

• Menggunakan tempat tidur, hanya untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat berbaring di tempat tidur maka akan timbul rangsanagan untuk tidur.

• Melakukan aktivitas relaksasi secara rutin> mendengarkan musik boleh juga tuh pake lirik lagu insomnia Craig David,  melatih pernafasan, meditasi dan lain-lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempermudah untuk tidur

• Menjernihkan pikiran. hilangkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran melalui sebuah media.

• Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur selanjutnya

Demikanlah tips mengurangi masalah tidur anda. Ingatlah .. bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan dapat membantu memperbaik fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan jika dengan cara mengatasi insomnia diatas telah anda lakukan namun tetap gagal maka segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter anda. Selamat mencoba semoga cara mengatasi insomnia ini dpt membantu

ASSIGNMENT 2

•   Social function :  to amuse, entertain and to deal with actual or various experience in different ways; Narratives deal with problematic events which lead to a crisis or turning point of some kind, which in turn finds 2 resolution 
• Generic structure

·         Orientation

Sets the scene: where and when the story happened, introduces the participants of the story:  who and what is involved in the story.

·         Complication

Tells the beginning of the problem which leads to the crisis (climax) of the main participants.

·         Resolution

The problem (the crisis) is resolved, aither in a happy ending or in a sad (tragic) ending.

·         Re-orientation

This is a closing remark to the story and it is optional. It consists of a moral lesson, advice or teaching from the writer.

• Language featureà +example

·         Nouns

Example : travelers, bundles, tree, road,etc.

·         Pronouns

Example : they, their, its, it, atc.

·         Noun phraseses

Example: the dusty and rough road, a big old tree,etc.

·         Time connectives and conjuctions

Exemple : one day, a week later, then, a long, a long time ago, when, etc.

·         Adverbs and adverbial phrases

Example : angrily, in bprpr,etc

·         Material processes (action verbs)

Exsample : arrived, ate, went, laugbed, etc.

·         Verbal processes (saying verbs) : asked

Example teks

THE LEGEND OF LAKE TOBA

Once upon time there was a poor fisherman. He living in North Sumatra. One day, while he was fishing in a river, a big fish was nailed. The fish had gold color all over its body. It was beautiful . The fisherman was very excited. He imagined a delicious dinner he would have. Soon he put the fish in his basket and went home happily.

The fisherman went fishing again, but this time he could not get any fish. He went home with nothing in his hand. He was starving and walked home slouching. He was surprised when he saw smoke was came out from his kitchen.

" Who is cooking my kitchen?" the fisherman was confused.

He peeped in and was surprised knowing that there was a beautiful girl cooking in the kitchenthe fisherman entered the room.

" Who are you?" he asked the girl

"I'm the fish" the girl said.

The fisherman looked into the wash basin and saw nothing in it, "the fish?" he as incredoulous, " yes, you did not kill me and I very thankful, I will return your kindness,"the girl said.

"That's all right. I did not ask any return" said the fisherman. " but I have to.." the girl insisted. " Well , I live alone. I don't have a family, if you want to be my wife, I will be be very happy" The fisherman ask the firl .

The girl smiled and said " I'd love to, but you have to promise me that if we have a kid, you will not tell him about me"

And so, the fisherman and the girl were married. And then they had a child. The child's name Samo. Samo was very naughty. He always played had never helped his parents.

One day, Samo's mother ask him to deliver lunch to his father. On his way. he met his friends and forgot to deliver his father's lunch. Samo played with his friends . When he was tired and hunfry he took a rest under a tree and ate his father's lunch.

Meanwhile, his father waited for him starving and tired. His father went home and saw Samo played. The fisherman was very furiously because knowed he's lunch be ate Samo. His father yelled and evicted Samo from his house . His father broken the promise he say " You...fish's son"

Suddenly. the sky got dark and the storm was rumbling . The rain felt from the sky like a hugehose sprayed water all over the place water also came out from the earth and got harder.

Samo's mother very sad " I told you not to tell him about me" she said to her husband, " Now I am going back to a fish again " Good bye"!" She magically turned into a gold fish and jumped into the water, disappear . Very soon the village was drowned and it formed a lake. meanwhile, Samo run to he hill and stayed there. The hill was surrounded by the water.

PERBEDAAN OTAK LAKI-LAKI DAN PEREMPUAN

Perbedaan mendasar antar keduanya adalah : 1.Perbedaan spasial Pada laki-laki otak cenderung berlembang dan memiliki spasial yg lebih kompleks seperti kemampuan perancanangan mekanis, pengukuran penentuan arah abstraksi, dan manipulasibenda-benda fisik. Tak heran jika laki-laki suka sekali mengutak atik kendaraan. 2.Perbedaan verbal Daerah korteks otak pria lebih banyak tersedot untuk melakukan fungsi-fungsi spasial dan cenderung memberi porsi sedikitpada daerah korteksnya ntuk memproduksi dan menggunakan kata-kata. Kumpulan saraf yang menghubungkan otak laki-laki lebih kecil seperempat ketimbang otak perempuan. Bila otak pria hanya menggunakan belahan otrak knan, otak perempuan bisa memaksimalkan keduanya. Itulah mengapa perempuan ;ebih banyak bicarabketimbang pria. Dalam sebuah penelitian disebutkan, perempuan menggunakan sekitar 20.000 kata per hari, semntara pria hany 7.000 kata per hari. Termasuk perempuan bisa memaksimalkan multi tasking-nya menggendong si kecil, sembari memasak dan menyaksikan sinetron favorit di televise. Sementara kaum pria, jangan heran klu mereka tdk mendengarkn panggilan nanda ketika tengh menyimak pertandingan bola dariklub favorit / tngah menyaksikan film kesayangan di televisi. 3.Perbedaan bahan kimia. Otak perempuan lebih banyak mengandung serotonin ygmembuatnya bersikap tenang. Tak aneh jika wanita lebih kalem ketika menanggapi ancaman yg melibatkan fisik,sedangkan laki-laki lebih cepat naek pitam. Selain itu otak perempuan juga memiliki oksitosin, yaitu zat yg mengikt manusia dengan manusia laen/dengan benda lebih banyak. 2 hal ini mempengaruhi kecenderungan biologis otak pria untuk tidak bertindak lebih dahalu ketimbang bicara. Ini berbeda dengan perempuan. 4.Memori lebih kecil Pusat memori(hippocampus) pada otak perempuan lebih besar ketimbang pad otak pria. Ini bisa menjawab pertanyaan kenapa bila laki-laki mudah lupa, sementara wanita mengingat segala detail. Apapun yang diuraikan oleh Michael Guriaan tersebutmerupakan anugrah ALLAH SWT yg wajib diyukuri oleh laki-laki dan perempuan sehingga bisa saling melengkapi. Otak merupakan organ penting dari tubuh manusia yg bertugas merencanakan, member dorongan, dan memulai perilaku baik dan buruk , baik perkataan maupun perbuataan manusia, serta bertanggung jawab atas perilaku tersebut. SELAMAT MEMBACA DAN SEMOGA BERMANFAAT :)

TIPS MENGHILANGKAN RASA MALAS BELAJAR

Tugas sekolah/kuliah kalian masih numpuk? Mana besok ada ujian lagi terus ada pretest buat praktikum, mana hafalan slide sejibun. Baru slide pertama saja sudah bosan, mau membaca tapi mata mengantuk akhirnya nggak jadi deh, semuanya pada dicuekin. Kok jadi malas ya? Nah, yang menjadi pertanyaan bagaimana cara mengusir rasa malas dalam belajar? Di bawah ini ada beberapa tips yang insya Allah bisa membantu, semoga bermanfaat: Pertama, berwudhulah, karena dengan berwudhu secara langsung kamu juga akan membasuh wajah dan menyegarkan kembali aura wajahmu yang tadinya ngantuk, kalau bisa mandi sekalian terus wudhu. Kedua, menghirup udara pelan-pelan melalui hidung kemudian menghembuskannya lewat mulut dengan cara berdiri untuk menambah kesegaran dan ketenangan. Ketiga, memulai dengan membaca Ta’awudz dan Basmallah, semoga pekerjaan kita baik membaca atau menyelesaikan tugas tidak diganggu oleh syeitan dan akan diberkahi oleh Allah. Hal ini supaya aktivitas bernilai ibadah. Keempat, ada saatnya untuk mengubah posisi, misalkan posisi duduk ketika membaca. Ataupun bisa jadi dari posisi duduk berubah menjadi berdiri, namun jangan sampai dari duduk terus berbaring, kemungkinan besar bisa ketiduran. Kelima, berpindah dari ruang satu ke ruang lainnya. Bisa saja disiasati seperti berpindah dari kamar ke beranda ruang tamu atau bahkan ke dapur dan ke luar rumah untuk sesekali memandang alam. Keenam, membuat sesuatu yang menyegarkan, contohnya saja seperti membuat minuman teh, kopi atau jus bahkan kue-kue kecil untuk menghilangkan rasa bosan dan menjernihkan pikiran. Ketujuh, ketika sudah selesai, ucapkanlah Hamdallah dan berdoa kepada Allah semoga apa yang baru saja dikerjakan tadi bermanfaat untuk hari esok dan hari yang akan datang. Itu beberapa tips agar kita terjauh dari sifat malas. Oo iya, jangan lupa juga kita harus berdoa meminta kepada Allah agar senantiasa diberikan semangat dan keistiqomahan dalam beribadah. Aamiin. Belajar yuuk!

assigment 1

*What does it mean? Answer: a warning means giving information of the danger in the something event *expressions of giving responding towarning Warning : - look out - watch out - be careful - mind your... - you'd better not... - beware - don't - you should / should not... - you must / must not.... Giving responding - it's okay - thank you . I can be careful - no, i think that - it's that so ? - i think...... *Exsample Sima : hai vi what are you doing? Devi : i wont to there Sima : look out, don't go there! Devi : why? Sima : because there is 240 volt Devi : oh okay, thanks i can be careful :) *What do you think about the activity during the lesson I think activity during the lesson its fun not boring, miss wahyu enjoy with friend.